உடல் நலம்

சுகரை விரட்டியடிக்க இந்த ஒரு துளி சாறு போதும்…. இனி தினமும் குடிங்க!

இன்றைய காலகட்டத்தில் இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாக நீரிழிவு. இதற்கு இயற்கையில் கிடைக்கும் உணவு பொருட்களை வைத்தே தீர்வு காணலாம். உடலில்...

கண் சுருக்கத்தை போக்குவது எப்படி?

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பாகவும், கவனத்துடனும் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் இதுவரை கண்களின் அழகினை அதிகரிக்க எதையும் உபயோகிக்கவில்லை என்றால் வீட்டிலேயே தயாரித்துப் பயன்படுத்தலாம். கரு...

குளிர்காலத்தில் நாம் வேண்டிய உணவுகள்பற்றி!

சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் விலை மலிவானவையாக இருந்தாலும், குணத்தில் மிகவும் சிறந்தவை ஆகும். குளிர்காலத்தில் இவற்றை உணவில் சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. குளிர்காலம் கடுமையான...

கீரையில் பல நன்மைகள் மறைந்துள்ளது.

கீரையில் பல நன்மைகள் மறைந்துள்ளது. ஆனால் சிலர் கீரையை உணவாக சாப்பிடுவது மாத்திரையை விழுங்குவது போல முகத்தை சுழித்துதான் சாப்பிட்டிருப்போம். கீரை சாப்பிடுவதால் கண் பார்வைக்கு துணைபுரிவதுடன்,...

இலங்கையர்களுக்கு முக்கிய அறிவிப்பு ஒமிக்ரோன் வைரஸ் குறித்து

இலங்கை, ஐரோப்பா உள்ளிட்ட நாடுகளில் ஒமிக்ரோன் கொரோனா வகை வேகமாகப் பரவாது என ஸ்ரீ ஜயவர்தனபுர பல்கலைக்கழகத்தின் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் மூலக்கூறு மருத்துவத்துறை பணிப்பாளர் வைத்தியர் சந்திம...

உடல் எடையை குறைக்கும் பானம்

இன்று நிறைய பேர் உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பையால் கஷ்டப்படுகிறார்கள். இதைக் குறைப்பதற்கு எத்தனையோ வழிகளையும் பலர் பின்பற்றி வருகின்றனர். அதில் ஒரு சிறப்பான வழி ஜூஸ்கள்...

நண்டு உணவு அடிக்கடி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் ?

நண்டு நாவிற்கு விருந்து கொடுக்கும் வித்தியாசமான சுவையை கொண்டதோடு பல்வேறு மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. நண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து காண்போம். இரத்த சோகை நண்டில்...

தண்ணீரில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையில் இத்தனை நன்மைகளா? தி

பிரியாணி, பாயசம் மற்றும் ஸ்வீட்கள் உள்ளிட்ட பல உணவுகளில் உலர் திராட்சையை சுவைக்காக நாம் பயன்படுத்துவதுண்டு. இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளமையினை நீங்கனள் அறிவீர்களா? உலர் திராட்சையில்...

நேராக படுத்த நிலையில் செய்யும் அர்த்த ஹாலாசனம்

இந்த ஆசனம் செய்தால் குளிர்காலத்தில் குளிரை சமாளிக்கவும், கால் நரம்புகள் குளிர்காலத்தில் சிலருக்கு இழுக்கும், அந்த மாதிரி நரம்புப் பிரச்சினைகள் வராது. 1: விரிப்பில் நேராகப் படுக்கவும்....

ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு அற்புதமான யோகாசனம்

உடல் மனம் சார்ந்த அனைத்து பிரச்சினைகளுக்கும் நோய்களுக்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாக யோகா இருப்பதால்தான் பயிற்சியாக இருந்தது ஆரோக்கியத்தை தரும் அற்புத கலையாக மாறியிருக்கிறது இன்றைக்கு நலமாக...

நடைபயிற்சி செய்யும் முறை!

நடைபயிற்சி என்பது நான்கு மணிநேரம் நீந்துவதற்கும், நான்கு மணிநேரம் டென்னிஸ் விளையாடுவதற்கு சமமாகும. ஒவ்வொரு முறையும் படிகளைப் பயன்படுத்தி ஏறி, இறங்குவதாலும், வீட்டை சுத்தப்படுத்தல், விளையாட்டுமைதானத்தில் குழந்தைகளுடன்...